1. 適切な股間ガードを選択する: 股間ガードのサイズが自分に合っているか、きつすぎず緩すぎず、動きに適切な余裕を残しながら重要な部分を快適にカバーできるかどうかを確認します。
2. スポーツショーツを着用する：まずボクシングトレーニングに適した下着とゆったりしたショーツを着用し、次にクロッチガードを着用します。これを行う理由は、クロッチガードと肌との直接接触を避け、摩擦と不快感を軽減するためです。
3. 位置を調整する: 股間ガードの前部を持ち、股間ガードのループに足を入れて、股間ガードが完全に覆われ、重要な部分が保護されていることを確認します。股間ガードが上下にずれないように、股間ガードの位置を調整します。
4. 股間ガードを締める: ほとんどの股間ガードは伸縮性のあるベルトまたはストラップで設計されており、着用時にウエストの周りに締めて固定する必要があります。ストラップが快適かつしっかりと固定され、運動中に簡単に緩まないことを確認してください。
5. 確認と調整: 装着後、基本的なボクシングのステップと動きを試して、股間ガードが安全で快適であることを確認します。必要に応じて、ストラップの締め付けを再度微調整できます。
